年底到了，年初踌躇满志的你，现在已满心疲惫，冲劲激情消失殆尽。

工作来了，从前摩拳擦掌的你，现在已不愿应战，茫然无趣一心想逃。

从前喜欢的工作变得这么无聊，从前擅长的工作变得这么艰难，从前振奋的心情变得这么疲惫，从前快乐的心情变得这么糟糕。这一切都是压力惹的祸。

在竞争激烈的今天，上班族的工作压力越来越大，职场压力会引起上班族心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。毫无疑问，职场压力是职场上的绊脚石，只有粉碎它，才能继续前行。

现在，小编带你看五部影视剧，让你从中学会粉碎职场压力的五大法宝。

男女有别的减压秘籍：

如何缓解男人的压力――心理专家认为，男性因为各种压力所造成的心理病态，来源于他所交往的人群，一般情况下，成功人士比普通人所面临的压力更大。给男性充足的心理“营养”和“休闲”非常重要。当然，作为男性，自己在面对这些事情的时候也要学会自我调节，有时候甚至要有点儿“阿q精神”，不可过分认真，更不要钻牛角尖。

橙味能缓解女性心理压力――橙发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但来自奥地利维也纳大学的一个研究小组近日却发现上述结论并不完全正确，该小组负责人乔安纳-列尔纳教授表示，橙的气味仅仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

关键词：休假

参考影视剧：《看了又看》

必修剧情：在医院的工作和爱情屡屡受挫时，胜美选择辞去医生的工作，到意大利休假。

解析：当你正不幸背负着职场压力时，第一个最好的办法就是：休假。你可以选择和大多数人一样去海外旅游、购物，去海滨度假，用美丽的自然风景、异域的绮丽风情来替换大脑中的工作压力，用它们来激活你的工作动力。你也可以找寻一些富于挑战性的新鲜事情来做。比如奉献你的爱心，成为社会福利院的义工，或是成为聋哑学校的短期辅导员。在你与这些弱势群体共处时，你会发现生活有时对他们是那么残忍，而他们却总是那么乐观积极。他们的生活态度一定会重新激发你的斗志。

关键词：专业求助

参考影视剧：《无间道3》

必修剧情：成为卧底的陈永仁，生活中每一秒都充满危机，每一秒都挣扎在出卖与背叛中。心理医生陈心儿的出现，无疑给陈永仁的无间生活带来了些许希望。

《商报》解析：当工作压力大到让你想要逃跑时，不妨试试向心理医生、职业顾问求助，让他们给你提供些专业意见。这些专业人士普遍拥有提供“心理安慰剂”的能量，他们会测定出导致你在职场上压力增大的原因，帮你分析你是因为人际关系紧张，还是因为不善于工作中的时间管理等才会在工作中感到巨大的压力。最重要的是，他们会提供给你有效的解决方案，让你成功度过这个困难时期。

关键词：与自己对话

参考影视剧：《加油，金顺》

必修剧情：年轻的金顺新婚不久就失去了丈夫，她一面肩负着抚养孩子的重任，一面为了考取美容师资格证书隐瞒了已婚的事实在美容院打工。生活的辛酸时常压得她透不过气，一到这个时候，她便跑到高处，向逝去的丈夫诉说并不断提醒自己努力生活的动因，最后还不忘对自己说：“加油，金顺！”

《商报》解析：每天花一点时间，找一个安静的环境，整理你的大脑“内存”，尝试着和自己对话，为自己打开心结。你可以在家里点燃一盏香薰灯，放一张印度风的唱盘，让自己慢慢静下来；你也可以穿上运动衣，在街心公园里慢跑，让你的大脑充满了新鲜的氧气。这个时候，你可以问问自己，奋斗的目标是什么？目前是什么让你在工作中，感到压力大得让你透不过气？是不是工作的忙碌让你忘记了自己的理想和目标？最后，别忘了对自己说一句：“加油！”

关键词：寻求支持

参考影视剧：《大长今》

必修剧情：以医女身份重新回到宫廷的长今，工作中不仅要面对已升为提调尚宫的崔尚宫一干人的发难，而且要面对同为医女的阿烈的陷害和医官老师的不理解。每到她身心俱疲的时候，闵政浩大人的安慰、鼓励，都会给她无尽的勇气。

《商报》解析：工作的压力和艰辛，千万别闷在心里，试着向你身边的人倾诉一番。和他们一起讨论一下目前工作的情况，让熟悉你的他们帮你找到目前的症结所在，让关心你的他们给你提供一些真诚的建议。当你遇到困难时，千万别忘记你身边的亲人和朋友会永远支持你，他们会带给你战胜困难的无穷力量。

关键词：生活情趣

参考影视剧：《律政俏佳人2》

必修剧情：职业女性艾丽闪亮着金发，稳踩着高跟鞋，穿着最惹眼的衣裙，挎着最时尚的背包，再加跟在身边同样打扮的小狗。把生活乐趣带进职场的艾丽，如荆棘丛中的红蔷薇，让严肃枯燥的职场多了很多乐趣。

《商报》解析：忙碌的工作，让上班族变得缺乏生活情趣。然而，充满情趣的工作和生活，才能让工作变得更轻松。所以，无论你的工作有多繁忙，都别丢掉你的生活情趣。在不影响工作的情况下，你可以在办公桌和电脑桌面上放置漂亮的图片，可以是你喜欢的风景图片，可以是你心爱家人的照片，也可以是逗趣的卡通图片――只要能让你感到快乐就好。在工作中，忙里偷闲看看这些彩色的图片，喝上一口咖啡，疲惫的精神就会在瞬间被驱散。

对现在的办公室“白骨精”（特指办公室里成为骨干、精英的白领女性），那些“卡哇依”的毛绒玩偶不只是校园里小美眉书包上的挂饰。你也可以让它在手机链上快乐的摇晃，你也可以让它坐在办公桌的一角，冲你憨憨地笑。如果你不愿让它出现在工作场合，你也可以在家偷偷地拥抱它。心理学家认为，玩具很好地扮演了“过渡客体”的角色，人们可以替代性地从它身上得到爱与被爱的满足，可以宣泄心中的不良情绪，以达到减压的目的。

另外，还有许多被你忽视的时间，都能让你“淘”到工作之外的乐趣。在上下班的时候，你可以尝试好好欣赏路上的风景，看看那些快乐的路人。你会发现生活就是如此，正是紧张地工作，才能让你感到工作之余是这么快乐。把这些生活乐趣都一点一滴地渗透在工作中，让它们驱走工作的压力。